9 Olympic Lower Abs Exercises

This is a very quick but very effective 10 minute abs and obliques workout that you can do anywhere, anytime.

Routine Structure

10 Abs exercises

50 Seconds each

10 Seconds break/transition time in between each active interval

Here’s the week’s plan :

✓ Monday: Love Your Body HIIT + Bikini Abs + Blogilates 30-Day Butt Challenge Day 1

✓ Tuesday: Cupid Cardio + Bikini Yoga + Blogilates 30-Day Butt Challenge Day 2

✓ Wednesday: StairMill Workout + Love Your Body Routine + Blogilates 30-Day Butt Challenge Day 3

✓ Thursday: 2 miles of cardio (elliptical) + Love Your Arms & Abs + Blogilates 30-Day Butt Challenge Day 4

✓ Friday: Jump Your Heart Out Workout + Love Your Total Body 2 + Blogilates 30-Day Butt Challenge Day 5

✓ Saturday: Body Combat (24 Hour Fitness) + Blogilates 30-Day Butt Challenge Day 6

✓ Sunday: Sunday Runday (5K incline treadmill walk) + Bloglilates 30-Day Butt Challenge Day 7

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">यह आप किसी भी समय, कहीं भी कर सकते हैं कि एक बहुत जल्दी लेकिन बहुत प्रभावी 10 मिनट पेट और obliques कसरत है।

नियमित संरचना

10 पेट व्यायाम

50 सेकंड के प्रत्येक

10 सेकंड के प्रत्येक सक्रिय अंतराल के बीच में / संक्रमण समय तोड़

 यहां सप्ताह की योजना है:

✓ सोमवार: प्यार आपके शरीर HIIT + बिकनी ABS + Blogilates 30 दिन बट्ट चैलेंज दिवस 1

✓ मंगलवार: कामदेव कार्डियो + बिकनी योग + Blogilates 30 दिन बट्ट चैलेंज 2 दिन

✓ बुधवार: StairMill कसरत + आपके शरीर नियमित प्यार + Blogilates 30 दिन बट्ट चैलेंज दिन 3

✓ गुरुवार: हृदय के 2 मील (अण्डाकार) + Love Your शस्त्र और ABS + Blogilates 30 दिन बट्ट चैलेंज दिवस 4

✓ शुक्रवार: अपने शरीर के कुल 2 + Blogilates 30 दिन बट्ट चैलेंज दिन 5 लव + कसरत अपने दिल बाहर कूद

✓ शनिवार: शारीरिक लड़ाकू (24 घंटा स्वास्थ्य) + Blogilates 30 दिन बट्ट चैलेंज दिन 6

✓ रविवार: रविवार Runday (5K झुकाना ट्रेडमिल चलना) + Bloglilates 30 दिन बट्ट चैलेंज दिवस 7</div> <div class="show-more-end">